Muoviti Serena™, Per chi parte da Zero
Il nuovo corso con la Dr.ssa Serena Missori
Dopo il successo di Corri Serena™, nasce Muoviti Serena™, il nuovo percorso pensato per chi vuole iniziare a muoversi con dolcezza, senza correre. È l’ideale per ritrovare energia, mobilità e benessere, un passo alla volta.
In questa edizione speciale, troverai il supporto della Dr.ssa Serena Missori, medico esperta in nutrizione funzionale, insieme alla guida della coach Julia Jones e della chinesiologa Alessia Sergon.
Muoviti Serena™ – 8 Settimane di Movimento Consapevole
Ogni settimana lavoreremo insieme su:
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Camminate guidate e progressione motoria, adatte a ogni livello e facilmente integrabili nella tua routine
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Esercizi di forza dolce, mobilità articolare e postura, per migliorare stabilità e prevenire dolori e infortuni
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Tecniche di rilassamento, respirazione e autostima per ridurre lo stress e smettere di autosabotarti
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Strategie per migliorare il sonno e ricaricare le energie
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Consigli nutrizionali e integrativi personalizzati secondo il tuo biotipo morfologico
Perché scegliere Muoviti Serena™
✔️ Niente workout intensi
Muoviti Serena™ non aggiunge fatica alla tua giornata, ma ti aiuta a ritrovare energia, mobilità e benessere con movimenti dolci e sostenibili, che si integrano nella tua vita.
Ideale se hai mal di schiena, dolore alle ginocchia o fastidi ai piedi: qui impari a muoverti in sicurezza, con consapevolezza e rispetto per il tuo corpo.
✔️ Respirazione consapevole
Tecniche semplici per sbloccare il diaframma, ridurre le tensioni e ritrovare calma ed equilibrio.
✔️ Routine anti‑gravitazionale Metodo Missori‑Gelli®
Una sequenza in posizione supina con gambe sollevate, studiata per rilassare il corpo, migliorare la postura e favorire il benessere metabolico.
✔️ Con base scientifica
Ogni proposta si basa su ricerche aggiornate su movimento, salute femminile e ormoni, adattata alla vita reale.
✔️ Piccoli cambiamenti, grandi risultati
Abbandona abitudini che ti bloccano. Impara gesti semplici che ti aiutano a uscire da stanchezza, dolore o rassegnazione.
✔️ Per tutte le donne, in ogni fase della vita
Che tu sia mamma, lavoratrice o in pensione, trovi strumenti concreti per stare bene nel tuo corpo.
Creato da donne, per le donne
Tre professioniste — la Dr.ssa Serena Missori, la coach Julia Jones e la chinesiologa Alessia Sergon — ti guidano ogni giorno con esperienza, empatia e presenza reale.
Questo corso è per te se…
Ti senti ferma da troppo tempo, ma dentro sai che è il momento di rimetterti in movimento con dolcezza, rispetto e consapevolezza.
Vuoi ritrovare il piacere di muoverti senza correre: qui si cammina, si respira e si ascolta il corpo, fin dal primo giorno.
Hai bisogno di uno spazio tuo, qualche momento alla settimana per ricaricarti, ritrovare energia e contatto con te stessa.
Hai affrontato ostacoli come dolori, infiammazioni, diagnosi come PCOS, endometriosi, ipotiroidismo o lipedema, ma senti che il movimento è la chiave per stare meglio — in modo sicuro e guidato.
Vuoi essere accompagnata da tre professioniste esperte, presenti ogni giorno con empatia, competenza e attenzione reale alla salute femminile.V
Cosa include il corso:
📆 Un programma completo di 8 settimane, a partire dal 15 settembre, con video, articoli e risorse pratiche accessibili sulla nostra piattaforma online
👟 Allenamenti di camminata e movimento ideati da Julia Jones, per rimetterti in forma passo dopo passo, in modo dolce ed efficace
🎥 Video-lezioni settimanali della Dr.ssa Missori su:
🌿 Salute, energia e approccio funzionale al movimento
💪 Workout con i pesi per donne di ogni età e livello: scoprirai come l’allenamento di forza è fondamentale per mantenere massa muscolare, migliorare il metabolismo, sostenere le ossa e ridurre l'infiammazione. Lavorare con i pesi non “ingrossa”, ma rafforza, tonifica e protegge.
🧘♀️ Routine di yoga e pilates integrate per favorire allungamento muscolare, flessibilità, respirazione consapevole e centratura mentale. Ottime per chi parte da zero o cerca un'attività dolce ma efficace.
🧘 Esercizi posturali, stretching e respirazione guidati da Alessia Sergon, per migliorare l’equilibrio del corpo e scaricare le tensioni
👟 Guida pratica all’equipaggiamento essenziale: scarpe, abbigliamento e tutto ciò che ti serve per iniziare a muoverti con comodità e sicurezza
💬 Spazio dedicato al Mental Coaching per definire obiettivi chiari, superare blocchi interiori e coltivare motivazione e costanza
💬 Accesso a un gruppo privato online, dove potrai interagire direttamente con il team, fare domande, condividere successi.