Perché Correre al Femminile?

Tanti i motivi per sceglierlo

  • Gli allenamenti sono efficaci ed efficienti: tre allenamenti alla settimana per 12 settimane.

  • Gli esercizi sono variati e divertenti - non vi annoierete mai!

  • Gli esercizi specifici vi renderanno più forti, per correre meglio e prevenire gli infortuni.

  • Dopo tre mesi di allenamenti sarete fisicamente e mentalmente pronti per gareggiare la vostra mezza maratona

Course curriculum

    1. Benvenuti!

    2. Ecco la vostra squadra!

    3. F. A.Q.

    1. Un messaggio da Julia Jones, la vostra allenatrice

    2. I vostri allenamenti: quando e quanto

    3. I vostri allenamenti: dove correre

    4. Io ❤️ Mezza Maratona

    5. Opzione TrainingPeaks®

    1. Gli allenamenti della settimana 1

    2. Allunghi in piano ed in salita

    3. Come fare il test dei 2 km

    4. Alessia: 5 minuti di esercizi

    5. Allungamento/Stretching post corsa

    1. Gli allenamenti della settimana 2

    2. Braccia a mulino e Squat

    3. "Mojo" e Motivazione

    4. Le salite sono la vostra forza

    1. Gli allenamenti della settimana 3

    2. Come NON guarire da un infortunio

    3. Come interpretare la corsa in progressione

    1. Gli allenamenti della settimana 4

    2. Come correre con un cardiofrequenzimetro

About this course

  • €85,00
  • 49 lezioni
  • 0 ore di contenuti video