Corri Serena® 10km:

Il tuo percorso inizia il 10 gennaio 2026

Corri Serena® con un obiettivo ancora più ambizioso: accompagnarti verso i tuoi primi 10 km, con un programma costruito per crescere passo dopo passo, in modo sostenibile, intelligente e… profondamente femminile.

In questa edizione, che inizia il 10 gennaio 2026,  troverai un percorso completo, pratico e strutturato, pensato per tutte le donne che hanno già corso 5 km e sentono dentro di sé il desiderio di andare oltre. Non serve correre veloce: serve soltanto la voglia di mettersi in gioco e la curiosità di scoprire quanto può diventare forte il tuo corpo quando viene guidato con attenzione.

Corri Serena 10km®

Ogni settimana lavoreremo insieme su:

  • Allenamenti di endurance e progressioni mirate. Per aumentare la tua resistenza, migliorare la gestione del ritmo e completare i 10km con sicurezza e serenità.

  • Sessioni di forza funzionale e stabilità. Esercizi specifici per sostenere distanze più lunghe, proteggere le articolazioni e migliorare la postura di corsa.

  • Recupero intelligente e gestione dell’energia Routine di recupero, mobilità e piccoli accorgimenti quotidiani per non arrivare mai “scariche” agli allenamenti.

  • Supporto nutrizionale e integrativo mirato alla performance femminile Indicazioni della Dr.ssa Serena Missori per correre con più lucidità, stabilità glicemica ed energia costante nei 10 km

  • La possibilità di poter scaricare file in formatto .gpx per Smartwatch come Garmin, Polar, Suunto, Applewatch

FAQ

  • E se non ho mai corso 10km… potrò farcela con questo programma?

    Sì, se parti da queste due basi: 1. Corri già i 5km in meno di 35 minuti. È il punto di partenza ideale: significa che hai la resistenza minima necessaria per iniziare a costruire la distanza in modo progressivo e sicuro. 2. Ti senti di poterti impegnare in 3 allenamenti a settimana, ciascuno della durata tra 45 e 60 minuti. Non servono lunghe sessioni estenuanti: serve costanza. Con un piano graduale, lavori sulla continuità, aumenti la distanza senza stress e arrivi ai 10km con serenità.

  • Per quanto tempo ho accesso al Corso?

    Avete 70 giorni per completare il Corso. Il programma Corri Serena™ 10km dura 8 settimane e vi diamo due settimane extra di accesso, così se lungo il percorso dovete fare una pausa per qualsiasi motivo avete tutto il tempo per riprendere e completarlo serenamente.

  • Quanto tempo durano gli allenamenti?

    Gli allenamenti durano da un minimo di 40 minuti a un massimo di 55 minuti. C’è solo un’eccezione: il terzo allenamento della settima settimana, il lungo del weekend, che dura 70 minuti. È il tassello finale per arrivare ai vostri 10km con sicurezza e continuità.

Cosa ricevi

quando entri nel corso Corri Serena® 10km

  • Un riscaldamento mentale per aiutarti a focalizzare l'obiettivo e riaffermare la tua voglia di correre. 
  • Una guida iniziale pensata per runner attive, con consigli su scarpe, abbigliamento e l'attrezzatura davvero essenziale. 
  • Otto settimane di allenamenti  a portata di mano su TrainingPeaks® per portarti a correre 10km. Un programma originale creato dal Coach Julia Jones, con esercizi incorporati. 
  • Video lezioni con D.ssa Serena Missori ogni settimana, accompagnata da articoli ed interventi di approfondimento su temi correlati.  
  •  Esercizi Posturali e di stretching per rimettere il corpo in asse, insieme a semplici tecniche di respirazione guidate da Alessia Sergon per correre (e vivere) con più fluidità. 
  • Un gruppo privato online dove fare domande, fugare dubbi e ricevere chiarimenti in qualsiasi momento del percorso. 

Il prezzo del Corso Corri Serena® 10km

Accesso completo per 80 giorni + tutti i contenuti inclusi.